Exercise therapy in cyclist
Ontdek hoe je met een biomechanische blik snel tot een effectief, sportspecifiek trainingsprogramma voor wielrenners komt. Deze praktijkgerichte cursusdag helpt je blessures te voorkomen én prestaties te verbeteren met doelgerichte screening, oefenprogramma’s en direct toepasbare technieken.
Description
Taal scholing: Nederlands
Geaccrediteerd Kwaliteitshuis - in aanvraag
Pro-Q-Kine: in aanvraag
Over de cursus
Wielrennen blijft aan populariteit winnen, van recreatieve fietsers tot ambitieuze wedstrijdrijders. Waar velen starten voor hun gezondheid, groeit bij zowel beginners als gevorderde wielrenners de wens om gericht te trainen, efficiënter te bewegen en blessures te voorkomen. Een deskundige begeleiding is daarbij van grote waarde.
Deze praktijkgerichte cursusdag geeft je een volledig en evidence-informed kader om sportspecifieke preventie-, stabilisatie- en krachttrainingsprogramma’s te ontwikkelen voor wielrenners. Je leert hoe je vanuit biomechanische screening tot een helder, individueel oefenprogramma komt dat aansluit op de eisen van het wielrennen.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze cursus combineren we theoretische inzichten met directe praktische toepassing. Je verdiept je in:
- de mechanische en sportspecifieke vereisten van het wielrennen;
- de rol van kracht- en stabilisatietraining binnen zowel blessurepreventie als prestatieverbetering;
- de relevante spierwerking die essentieel is tijdens het fietsen.
Op basis van doelgerichte screeningstechnieken onderzoek je mobiliteit, stabiliteit en kracht. Je leert mogelijke weak links analyseren en geïnterpreteerde testresultaten om te zetten in duidelijke doelen en een effectief oefenprogramma.
In de middag ga je uitgebreid aan de slag met:
- oefendemonstraties
- casuïstiek uit de praktijk
- beeldmateriaal van relevante testen
- het opstellen van realistische, sportspecifieke oefenschema’s voor wielrenners en wielertoeristen
De aangereikte programma’s zijn inzetbaar voor:
- preventie van blessures
- performancetraining
- gerichte opbouw in het off-season
Deze cursus is ideaal voor therapeuten en trainers die reeds vertrouwd zijn met de basisprincipes van bikefitting en hun expertise willen uitbreiden richting oefentherapie voor wielrenners.
Leerdoelen
Na afloop van deze cursus ben je in staat om:
- inzicht te geven in de fysieke en mechanische sportspecifieke vereisten van het wielrennen;
- de voordelen van kracht- en stabilisatietraining bij wielrenners te benoemen;
- de belangrijkste spierwerking tijdens het wielrennen te begrijpen;
- een praktijkgerichte biomechanische screening uit te voeren op basis van de specifieke eisen van deze sport;
- mogelijke weak links (mobiliteit, stabiliteit, kracht) te herkennen en interpreteren;
- een blessurepreventief en/of prestatiebevorderend oefenschema op maat van de wielrenner op te stellen.
